Tatková_suplování_ Tělesná výchova a sport :)

Tělesná výchova a sport 

Posílám na zítřejší hodinu TV aktivity. Holky prosím tě pust ve 12:22 hod. z hodiny, aby se stihly oběd a následnou výuku.

ÚVODNÍ ČÁST (cca na 5 až 10 minut)

1) Poprosím tě, zda si Terko vytiskneš dokument níže (TV_zahřátí a protažení) 
TV_zahřátí_protažení.pdf
2) V tomto dokumentu najdeš pro zahřátí červenou barvou od 1 až 5 aktivity, které jsou v pohybu.

První aktivita je běh (alespoň na 2 minuty) souvislý běh kolem tělocvičny :).

Další aktivity poskoky, cvaly a jiné můžou holky dělat přes celou délku tělocvičnu (aspoň 4x).

3) Aktivity od 6 do 9 zelenou barvou, jsou na místě. Klidně můžeš holkám přečíst a ony následně cvičí. Každou aktivitu na každou stranu cca 30 sekund.
  

HLAVNÍ ČÁST (cca na 20 minut)
Projít jednotlivé výzvy (většinou výzvy obsahují 3 varianty).
Poprosím tě si výzvy vytisknout. Obrázek většinou napoví, případně si můžeš pustit předem (před hodinou, pokud budeš mít čas) video.
Budeš prosím tě potřebovat podložky, které najdeš v tělocvičně v nářaďovně. Švihadla vzadu, kde jsou lavičky. 


tydenni-vyzva-hluboky-predklon.pdf

tydenni-vyzva-kliky.pdf

tydenni-vyzva-leh-sedy.pdf

tydenni-vyzva-postoj-capa.pdf

tydenni-vyzva-skok-z-mista.pdf

tydenni-vyzva-svihadlo.pdf

tydenni-vyzva-trojskok.pdf

ZÁVĚREČNÁ ČÁST (cca na 5 -7 minut)
Ve vytištěném dokumentu (TV_zahřátí a protažení) najdeš část "PROTAŽENÍ", kde jsou od 1 po 6 protahovací cviky. Opět zkus holkám přečíst a aby z tvého výkladu postupně předvedli daný protahovací cvik. 


-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------